Mange nordmenn sliter med muskelsmerter og tretthet i hverdagen. På vinterhalvåret opplever mange å ha spesielt lite energi.

Disse er også to av de mest vanlige symptomene for fibromyalgi. Sykdommen kjennetegnes ved kroniske muskelsmerter med varighet over minst 3 måneder. Det er fortsatt ikke kjent hva som er årsaken til sykdommen som rammer omtrent 3% av befolkningen. Men de fleste merker en stadig forverring av tilstanden og uvissheten om hva plagene kommer av gjør det svært belastende.

Her er noen tips til hvordan du kan lindre muskelsmerter og tretthet i hverdagen.

PRØV CALANUS® OIL I DAG OG FÅ 56% RABATT

  • Norges mest potente omega-3
  • Bidrar til normal hjertefunksjon*
  • Bidrar til normal hjernefunksjon*
  • Omega-3 reduserer betennelse

Vonde og ømme muskler?

Arbeidsdagene til mange nordmenn består av stillesittende timer fremfor en pult, eller av ensartet stående arbeid. Dessverre fører dette til at vi blir ekstra utsatte for muskelsmerter.

Nakken, skuldre, rygg og hode er spesielt utsatte når det gjelder muskelsmerter i hverdagen. Man kan også oppleve å få smerter som følge av perioder med mye stress, feilbelastning eller fysiske skader.

Les hvordan Nina ble mindre stiv i muskler og ledd etter 10 år med kroniske smerter

Noen tips til mindre muskelsmerter

Disse enkle grepene kan du gjøre for å forsøke å kvitte deg med muskelsmertene

Kom deg opp av stolen og beveg deg. Har du en stillesittende jobb kan det være gull verdt å legge inn små pauser der du reiser deg og beveger på kroppen for å bryte det statiske mønsteret.

Ta en pause fra den hektiske hverdagen. Mye stress kan ha en negativ påvirkning på kroppen.

Sørg for å få i deg nok omega-3. De viktige omega-3-fettsyrene har en betennelsesdempende effekt og kan lindre smerter i ledd og muskler. Ta for eksempel  Calanus® Oil regelmessig. Det er en ren og naturlig omega-3 fra kysten av Nord-Norge som bevarer alle de viktigste egenskapene i oljens naturlige form.

Styrke og kondisjonstrening kan forebygge smerter på de mest utsatte områdene. Prøv derfor å få inn minimum 30 minutter med daglig aktivitet.

Mer energi til en aktiv hverdag

Merker du at du har mindre energi og klarer mindre i hverdagen til tross for at du vanligvis er et overskuddsmenneske? Eller at du våkner mer sliten enn da du la deg? Da kan det hende at du lider av tretthet. I følge Norsk Helseinformatikk lider faktisk 10-20% av de som oppsøker allmennlege av tretthet. Det kan være problematisk for legene å finne ut om trettheten er et tidlig tegn på en underleggende fysisk sykdom, eller om det er en konsekvens av psykiske forhold, som manglende mestring av de daglige utfordringene.

Det finnes derimot noen tiltak du kan gjøre for å øke energinivået:

  • Drikk mer vann, tretthet kan være en konsekvens av dehydrering
  • Spis en god sammensetning av proteiner, langsomme karbohydrater og sunt fett for et stabilt energinivå
  • Omega-3 er en rik kilde til energi som kan være gull verdt, spesielt i den tunge mørketiden
  • Gå deg en lengre tur i frisk luft for å få beveget kroppen og nyte naturen

PRØV CALANUS® OIL I DAG OG SPAR 50% 3 MÅNEDER PÅ RAD

  • Norges mest potente omega-3
  • Bidrar til normal hjertefunksjon*
  • Bidrar til normal hjernefunksjon*
  • Omega-3 reduserer betennelse

Prøv Calanus® Oil i 60 dager for kun 199,-

To CalanusOil esker

(herav 39,80 i mva)
Motta deretter 2 esker annenhver måned til 229,- pr. eske.
Det er ingen bindingstid, og vi spanderer frakten!

To CalanusOil esker

Hent info fra 1881

KJØP NÅ

Checkboks logo

Trygg og sikker bestilling. Posten Norge leverer.

Checkboks logo

Leveres rett i din postkasse. Trygghetsgaranti.

Logo for Posten og Bring
Som sett hos: